더쿠 - 스쿼트 갯수 늘리려면 어떻게 해야할까

나 근육량 엄청 적고 하체 힘 아예 없어ㅠ

스쿼트 자세는 좋은데 10개가 한계다

부들부들 못 올라옴;

이거 늘리려면 어떻게 해야할까

그냥 스쿼트 조금씩이라도 늘려서 해?

아님 10개씩 끊어서 수시로 해볼까

아님 레그프레스 같은 거로 힘부터 키워?

하체 힘이랑 코어 키우려면 스쿼트 해야한다는데

진짜 스트레스다ㅠㅠ

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[💗마몽드💗] 건조한 겨울철 화장이 더욱 들뜨는 무묭이들 주목! 🌹로즈리퀴드마스크+로즈스무딩크림🌹 체험단 이벤트 713	12.11	44,330
공지		[공지] 언금 공지 해제	12.06	177,577
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중)	04.09	4,229,854
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	7,977,113
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	26,377,812
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 132	21.05.06	248,259
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 59	21.05.02	250,248
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 141	21.04.19	297,415
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	191,631
모든 공지 확인하기()
393192	잡담	다들 가결식단 뭐 먹었어 5	22:00	67
393191	잡담	홈트만 하는덬들 루틴 공유해보자	21:55	28
393190	잡담	스위치온 허용식품 먹으면 식단차이 없는거 아냐? 2	21:36	55
393189	잡담	칸타타 제로 찾으러 30분 넘게 헤매고있는데 이게 맞나	21:35	31
393188	잡담	집회갔는데 끝나고 우동이랑 김밥먹었어 3	21:22	99
393187	잡담	오늘까지 기록앱 안쓰고 막먹음	21:18	25
393186	잡담	나도 탄핵푸드 먹고싶다 ㅋㅋㅋㅋ	21:17	40
393185	잡담	오늘 스쿼트 80키로 3번했어 미친 왕뿌듯	21:15	30
393184	잡담	애들아 나 오늘 개쩌는 단백질 치팅했어 1	20:59	188
393183	잡담	아웃기다 나 가결기념 치팅메뉴 추천받으러왔는데 다 비슷한 얘기중 2	20:59	63
393182	잡담	나도 여의도부터 공덕역까지 걸었더니 몸살나겠다 오늘 헬스장 건너뛰어두되겠지🥲 2	20:22	94
393181	잡담	오늘 치킨 허락해줄래? 4	19:54	163
393180	잡담	곰탕 먹을껀데 맥주도 허락해줌? 1	19:35	79
393179	잡담	스위치온 1일차인데 가결푸드 땡김 1	19:23	84
393178	잡담	내가 매일 헬스장 가는 사람이 되었다는게 신기해.. 2	19:20	123
393177	잡담	가결기념 그냥 먹어버렸어...^_ㅠ 1	19:19	146
393176	잡담	도스마스 밥빼고야채로 먹으면 다이어트식이지?	19:13	18
393175	잡담	지금 스위치온 하고있는중인 덬들있니 1	18:56	72
393174	잡담	다방 샷따 내려 오늘 다 허한다 1	18:41	175
393173	잡담	원래 오늘 24시간 단식하려고 했는데 1	18:17	206

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[💗마몽드💗] 건조한 겨울철 화장이 더욱 들뜨는 무묭이들 주목! 🌹로즈리퀴드마스크+로즈스무딩크림🌹 체험단 이벤트 713

12.11

44,330

공지

[공지] 언금 공지 해제

12.06