키 155에 몸무게 53이야ㅠ

웨촬 보정이 된다고 하지만...

살 삐죽삐죽 나온채로 남자친구랑 사진찍고 싶지 않아서

급하게 빼고 있엉. 뱃살 부자 상체비만이야. 체지방 27프로쯤되려나

인바디는 내일 측정해바야겠당

공복유산소 30분

아침 밥100g. 닭가슴살100g. 야채

점심 고구마100g. 닭가슴살100g. 김치

간식 오트밀30g + 프로틴가루 + 카페라떼

저녁 닭가슴살100g

밤에 헬스 + 유산소(헬스는 주3회 정도..)

이제 막 2주째 이렇게 하고 있는데..

피곤해서 운동은 못하는 날도 많다ㅠㅠ

자꾸 잠을 설친다ㅜㅠ 12시에 자는데 새벽 5시에 눈이 떠져ㅜㅜ

탄수 부족해서 그런가🤪

근데 급해서 어쩔 수 없네ㅜㅜ

잠을 안깨고 잘자려면 어떻게 해야 하니ㅜㅜ 낮에 일(강의)도 하니까 넘 피곤행 ㅠㅠ