1일차는 인바디를 못재서 67.6에서 시작했어

(추석버프 있을수도 있음 많이 먹었거든 ㅎㅎ) 

3주차에 골격근량 갑자기 떨어져서 3주차 반복했어

처음시작 골격근량까지는 도달하지못했지만 ㅠ 

스위치온 덕분에 여러가지로 내 삶의 큰 변화가 생겼어!!

첫번째 식습관이 많이 바뀐 것 같아

일단, 밀가루 알레르기가 있으면서도 밀가루가 좋아서

알레르기약(항히스타민+스테로이드) 먹어가면서 먹었고

매일 아침마다 초코우유, 아바라 등 각종 단음료를 먹었고 

틈만나면 과자를 끼고 살던 나에게서

이 모든 걸 다 끊게해준 게 

정말 제일 큰 효과라면 효과인 것 같아!

두번째 운동

아직도 운동은 싫지만 운동을 해야

(숨찬 고강도 운동, 근력이 아니더라도) 

골격근량을 유지하고 늘릴 수 있다는 걸 깨달았어

그리고 운동 빡세게 한날은 골격근량이 오르는게 보여서

운동의 뿌듯함도 알게된 것 같아

세번째 야뇨개선(?)

살이 찐 이후로 새벽 2,3시에 깨서 오줌을 싸러가야했는데

3주차 시작한 뒤로는 새벽에 깨지않고 통잠 잘 수 있었어

단! 단점이라면 탄수화물을 예전만큼 못먹으니

원래 변비가 있는데 거기에 또 변비가 생기더라구...ㅎㅎ

이건 뭔가 다른 방법을 찾아야할 거 같긴해 

암튼 이제 유지기 들어가면서 

운동도 습관으로 챙겨가고, 식습관도 왠만하면

밀가루나 단음료는 입에 대지 않고 지내보려고해 

그래서 이번년도까지 60키로 되는게 목표야!!!

내년에는 50키로대에 진입을 꿈꾸며 ㅠㅠㅠ

유지기에 뭘 어떻게 먹어야할지 고민이긴한데

스위치온 알려준 다방선배님들께 또 조언 구하러 올게 ㅎㅎ