더쿠 - 요가 주에 한번하는 것도 체중감량에 도움이 될까?

지금 피티 주에 2번 받고 있어

고도비만인데 잦은 요요로 살이 진짜 안 빠짐

거기다 과거에 운동하면서 아픈데도 참고 무식하게 유산소해서 무릎이 망가짐

그래서 지금 유산소는 거의 못하고 근력 위주로 운동중이야

수영이 좋다던데 수영장이 근처에 없어서 못하고

요가를 주1화 추가해볼까 싶은데 도움이 될까?

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