지금 157/49 정도인데 원래 유지하다가 근증량하면서 체지방도 같이 좀 쪄서.. 조금만 체지방 커팅하려고 하거든 체지방 2~3kg 정도??
항상 주2~3회 근력 1시간 유산소 30분하는데
체지방 커팅하려면 더해야 하나 ㅠㅜ? 아님 식단 좀 빡세게 하면 30분으로도 괜찮나??
심박수는 대체로 3~4에서 머무르는 편이야
항상 주2~3회 근력 1시간 유산소 30분하는데
체지방 커팅하려면 더해야 하나 ㅠㅜ? 아님 식단 좀 빡세게 하면 30분으로도 괜찮나??
심박수는 대체로 3~4에서 머무르는 편이야