2년간 하체하면서 무릎아팠던적 없는데

최근에 트레이너가(난 평소 개인웨이트함) 루마리안데드 알려줘서 가끔 했는데

그때부터 아팠던거 같아 (오늘 느꼈음)

무릎을 굽히지않고 내려가라해서 무릎 안굽히는거에 신경쓰고 열심히 함. 

근데 내 다리길이가 짝짝이 인거임; 그래서 짧은 오른쪽 햄트로 항상 땡기고 그랬는데

데드 이후 오른쪽 무릎통증이 생긴거 같아...

무릎때매 하체 안하다가 오늘 스트레칭 겸 낮은중량으로 햄트 풀다가 느꼈어

내 결론은 데드때매 무릎이 아플 수 있는거랑 루마니아시 무릎을 살짝 굽혀도 되는지 의견듣고싶엉 ㅜ