식이섬유도 고려해가며 먹으라구.
부드러운 샐러드 채소는 식이섬유 그닥이고
양배추가 식이섬유 많은데
과민성대장이라 변비설사 오락가락하는 사람한테 안좋음.
가스도 많이 차더라..
당근 호박 브로콜리 이런거 많이 먹구.
커피줄이고 물 많이마시기 중요함.
커피를 물처럼마시면 수분뺏겨서 안나와... 토끼됨..
유산균 꼭 챙겨먹고.ㅇㅇ
식이섬유도 고려해가며 먹으라구.
부드러운 샐러드 채소는 식이섬유 그닥이고
양배추가 식이섬유 많은데
과민성대장이라 변비설사 오락가락하는 사람한테 안좋음.
가스도 많이 차더라..
당근 호박 브로콜리 이런거 많이 먹구.
커피줄이고 물 많이마시기 중요함.
커피를 물처럼마시면 수분뺏겨서 안나와... 토끼됨..
유산균 꼭 챙겨먹고.ㅇㅇ