(젤 처음 결과는 작년거야 그 뒤로 53키로 찍고 두 달 정도 간헐적 단식하면서 51로 줄였었음 운동 안하고 뺀 거라 배 출렁출렁)

지난 주 결과가 너무 좋아서 신났었는데..

박용우쌤이 3주차가 지방을 제일 잘태운다고 해서 기대했는데..

미묘한 결과가 나왔어

근육도 체지방도 조금 줄어듬

눈바디는 복근이 살짝 보이려다가 사라짐

왜 그럴까 하고 지난주 이번주 다른 점을 생각해봤는데

- 아침 공복 40분 산책을 두 번 밖에 안 함 (지난 주 6회)

- 헬스장에서 그룹 수업을 6회 정도 함 (지난 주 3회)

- 단식이 2회로 늘어남

- 피티 그룹수업 운동량이 늘어남

- 취침 1시간 전에 핸드폰 그만하기 못 지킴

- 취침시간도 줄어듬

- 다음주 생리예정일

이 걸 토대로 생각해보면 일단 3회차 유지하고,

단식 아닐 때 더 잘 챙겨먹고 (배터지게 먹었는데 부족했나봐)

내 단쉐가 다 탄수가 너무 적은 것들이라 운동전 바나나 먹고,

점심에 밥양을 더 늘리려고 하는데 어때?

더 신경써야 할 점 있을까? 

다음주 여행도 예정되어있어서 좀 고민이긴 하지만 포기안하고 쭉 해보려고. 

팁 있으면 알려줘!