10:00 출근 해서 아아 한잔 마시고

11:30~12:00 쯤에 점심을 먹어 구내식당에서 일반식(밥은 반만 먹엉)

8:30 퇴근해서 단백질 쉐이크 하나 먹고 바로운동감

9:00-10:00 무산소30분+유산소40분을 함

10:30 한끼통살 소스닭가슴살1개+현미밥50g+야채조금 먹음 

12:30-1:00 에 잠에들음 (마지막 식사하고 2시간뒤에 잠듬)

일단 출근해서 퇴근까지는 점심말고는 뭘 먹을수가 없는 환경임ㅠㅠ

160/65인데 지금 이렇게 한지 4-5일정도 되었는데 변화가 없는 느낌?

그냥 이대로 킵고잉..?ㅜㅜ