2주차 끝나고 1주차랑 변화가 너어무 없어서 다방덬들한테 조언을 구하고 탄수를 올렸는데 3주차 지방만 딱 빠졋어

2주차때는 탄수 90~110사이로 먹었다가 3주차때는 120~130사이 먹고 저녁때도 세숟갈정도 밥을 먹거나 고구마 70그람정도 먹어줬더니 이게 맞는 양 이었나봐

단식날도 무탄 식사말고 탄수식사로 한끼하거나 점-점 단식하면서 최소 80은 먹은게 잘한듯!! 근육은 똑같지만 스위치온 시작할때 수치가 튄게 아닐까 생각해 그 전 두세달 추이가 계속 28.0~28.6사이 왔다갔다 했어서