더쿠 - 기초랑 근육량 낮으면 많이 먹으라고 하잖아

하루에 네 끼를 먹어야 하나 ㅠㅠ

감량 되다가 어느 순간 딱 멈추길래 정체기인 줄 알았는데

다방에서 기초대사량 근육량 공부하고 충격먹음

클린한 식단으로 기초대사량+200 채우기도 빡빡한데 더 채워야 된다고 하니 차라리 적게 먹는게 쉽겠다 싶어져

갑자기 막막해짐 하...

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[드라마이벤트] 임지연X추영우 희대의 조선 사기극! JTBC 드라마 <옥씨부인전> 사전 시사회 초대 이벤트 38	00:12	10,792
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	3,615,863
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	7,415,634
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의]	20.04.29	25,602,303
공지		◤성별 관련 공지◢ [언금단어 사용 시 📢무📢통📢보📢차📢단📢]	16.05.21	26,982,335
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 130	21.05.06	241,529
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58	21.05.02	248,118
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 140	21.04.19	296,337
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	189,301
모든 공지 확인하기()
395571	잡담	케이크먹을바에는 달지 않은 빵이 그나마 낫겟지?	12:22	1
395570	후기	퀘스트 쿠키 스트로베리케이크맛 후기	12:14	19
395569	잡담	김ㅋㅊ 빵 풀네임이 뭐야? 2	11:47	55
395568	잡담	스위치온하니까 식단하는 게 아까워서 운동하게돼	11:42	27
395567	잡담	얼굴살 진짜 스트레스다	11:36	37
395566	잡담	스위치온 청주나 맛술 같은것도 안돼?? 3	11:32	57
395565	잡담	누룽지 밥대신에 먹고싶은데 이거 몇그램먹어야댐?	11:29	13
395564	잡담	스위치온 이틀차에 포기하다 .. 2	11:28	86
395563	잡담	스위치온 단쉐 같이 골라죠 5	11:04	60
395562	후기	스위치온 하길 잘한 것 같아 1	10:46	188
395561	잡담	인바디 드디어 d형 됐다 6	10:32	189
395560	잡담	24시간 단식 20시간까지는 넘 참을만한데... 3	10:22	128
395559	잡담	생리 끝난줄 알고 러닝 나갈때 조심해	10:13	97
395558	질문	스위치온 할 때 생리량 줄었던 덬 있어? 1	10:03	52
395557	잡담	스위치온 시작할 때 산 그릭요거트가 아직 남아있는데 2	09:34	107
395556	잡담	스위치온 첫 3일에 탄수를 20g-50g 먹으라던데 이거 순탄수기준이지? 4	09:14	106
395555	잡담	나는 헬스 한 머신당 오래해도 10분인데 주구장창 앉아있는 6	08:52	251
395554	질문	스위치온 3주차인데 1	08:49	94
395553	잡담	덬들아 2주차했는데 한번 더? 아님 3주차?? 6	08:43	91
395552	잡담	ㅁㅇㄴㅁ 마요네즈 할인한당	07:32	132

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[드라마이벤트] 임지연X추영우 희대의 조선 사기극! JTBC 드라마 <옥씨부인전> 사전 시사회 초대 이벤트 38

00:12

10,792

공지

▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀

04.09