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하체 헸는데 가랭이가 아파ㅠ
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3421851674
2024.09.28 09:21
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힙 어덕션(다리 모으는거)
어브덕션(벌리는거)
레그프레스
레그컬
이렇게 하는데 매번 엉덩이보다 Y존 가랑이가 넘 아픔 ㅠㅠ..
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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