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체구 작아서 근육이 안 붙는 체질은 골격근 어케 늘려?
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3421244810
2024.09.27 19:43
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근력 운동을 해도 골격근이 개미 눈꼽만큼 붙음
근육이 없다 -> 기초대사량이 낮다 -> 살찜의 무한 루트에 갇힌 기분
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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