더쿠 - 승모근에 효과 본 홈트 추천해줄덬

승모근이 솟아있기도 솟아있고 통증도 심해서ㅠ

헬스는 안 다니고 등산 다니는데 등산 다닐 땐 몸을 의식적으로 펴서 담날까지 ㄱㅊ은데 다시 등산하러 가는 날 되면 통증땜에 잠에서 깸ㅎ.. 그렇다고 등산 매일 가긴 허리가 아파섴ㅋㅠㅠ 혹시 효과본 덬들 있음 운동 추천해주라ㅠ

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