더쿠 - 허벅지 근육 키우려면 무조건 근력해야하지?

엄마 수영만 하고 계신데 허벅지 근육 자꾸 빠진다고 걱정은 하시면서도 pt든 뭐든 헬스장은 가기 싫으시다네;; 수영만으로는 근육 못키우고 스쿼트도 무게 올려가면서 해야 근육 늘어난다고 하던데 어르신들이 접근하기 쉬운 근력운동이 없을까?.. ㅠㅠ

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