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웨이트의 기본은 고관절의 유연성이라고 생각함
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3408474871
2024.09.17 21:31
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일단 고관절 유연성이 확보가 안되면 운동 진도가 안나감
유연할수록 가동성 안정성이 확보돼서 운동이 발전을함...
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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