원래 진짜 10분컷으로 먹었는데

지금 25분까지 늘렸는데 같은 양을 먹어도 훨씬 배부르고 소화도 잘돼!!

원래 한 10번도 안씹었던거같은데 요즘은 최소 30번~60번까지 씹고 삼키고 있어

이러니까 맛도 더 잘 느끼게 되고 배불러서 덜 먹게 되더라

최종 30분 이상으로 늘려봐야지 !!!

오늘 아침도 25분동안 먹었다 별건 아니지만 혼자 뿌듯해 하는중