더쿠 - 러닝이 진짜 힘든거구나

근력 50분하고 천계 40분-1시간 탔었는데

유산소 바꿔보고싶어서 생전처음 달려보았어..

5로 2분걷고 8로 3분 뛰는거 총 30분씩 4일했더니

전신 피로감과 근육통이 장난아니야...

찾아보니까 인터벌은 격일이 좋대서 오늘은 걍 천계나타야지 싶다ㅋㅋㅋ

러닝하는 덬들 대다내

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