어제가 마지막날이었어!

일단 나는 작년 10월부터 다이어트중이고 초고도에서 시작해서 30키로정도 감량한 상태였음

이미 간헐적단식이랑 식단은 계속 하던 상태라 큰 감량 기대하고 시작한건 아니었고 요몇달 정체기아닌 정체기 같은 상태라서 혹시나하는 마음으로 시작했음

어제까지 총 4키로 감량했고 인바디는 안해서 눈바디 옷바디만 체크함 무엇보다 죽어라 안내려가던 70구간 깨져서 너무 행복하다 식단은 파스타 식사빵 못먹는거 좀 괴로웠.. 배추찜없었으면 사주 못채웠을거 같애ㅋㅋㅋ 운동은 점심먹고 사이클 인터벌 저녁먹고 한시간동안 속도 5정도로 걸었음 

4주라는 기한이 정해져있으니까 식단 다 지키는게 가능했던거 같아 결과적으로 정체기 뚫고 감량도 생각보다 많이해서 만족스러워 추석연휴 끝나고 3주차로 한달 더 하려고ㅋㅋ

스위치온 하는 덬들도 다들 성공하길 바랄께ㅋㅋ

마지막으로 나 앞자리 4번 바꿨다 얘들아 축하해줘ㅎㅎ