더쿠 - 식단 기록 일주일정도 해봤는데 지방이 진짜 오버가 많이 된다ㅠㅠ

오히려 탄수는 부족하다고 나와 근데 탄수 충분히 먹으려면 그만큼 단백질이랑 지방이 너무 올라가서 뭘 어떻게 먹어야할지 감이 안온다ㅠㅠ 맨밥만 먹거나 맨빵만 먹을 수는 없잔아요🥲 덬들은 탄수 뭘로 챙겨?

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