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잡담 스위치온.. 배불리 먹으라고 하는데 그러면 증량하지않니?
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2024.09.07 18:16
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내가 넘 많이 먹나?

2주차인데

점심 저녁 배부르게 먹으면

담날에 증량해..


아침 단쉐

점심은 밥 130정도 연어 200g 두부 1/3모 버섯 150 콩나물 250g 새우 100g 배부르게 먹고


오후간식 단쉐


저녁은 연어 200g 두부 1/3모 콩나물 250g 새우 100g 쌈무10개


이렇게 먹으면 배고프다는 고통은 없고, 탄수도 80g나오는데

이러면 다음날 증량하거든?


허용음식 내에서 배부르게 먹는게 이 다이어트의 핵심이라고는 하지만, 정말 이렇게 먹어서 다이어트가 되는게.. 맞을까?


양조절하면 또 너무 배가고파서 기운이 없어 ㅠ

인바디없어서 2,3,4주차 두번씩 할 계획이고 눈바디는 변화없어!


기초대사량보다 초과해서 먹어도되는걸까?


zEqFSZ

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