시작이 8월 26일이야!

골격근 많이 털렸으면 3주차로 안가려고

오늘 일어나자마자 공복에 재봤는데 유의미한 결과라 넘 신기해!

식단은  정해진 식사 지켜서 먹고 그 외에 간식은 안먹음

운동은

1) 공복유산소 일주일에 2~3번

2) 수영  일주일에 3번

3) 웨이트는 저번주, 이번주에 한 번씩 한거 말곤 안했더..

근력 운동을 안했는데도 근육량이 늘어서 신기해..

주말동안 식단 잘 해보고 3주차도 잘 지켜서 또 좋은 결과가 나오길!