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2024.08.31 11:51
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어제 저녁 7시에 먹고 지금까지 물만 먹은 상태
일어나자마자 바로 헬스장 나감
운동 웨이트 하체+유산소 20분(기운 없어서) 했어.
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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