간헐적단식 설명해주는 영상은 몇개 봤는데 공복효과 같은 거에 집중해서 신체반응이나 호르몬 위주로 설명햐주더라고ㅠㅜ; 

딱 점심 저녁 뭐 이렇게 짤라서 또 공복을 유지해줘야 맞는지 아님 점심 때 단백질이 부족했으면 간식으로 2-4시쯤 또 챙겨먹고 그래도 되는건지 궁금해.... 

물론 당연히 칼로리 오바하지 않는 선에서!! 

알려줄 덬 있을까?ㅠㅠ