하루 칼로리 1600 기준으로

하루 탄수화물 섭취량: 160g

하루 단백질 섭취량: 120g

하루 지방 섭취량:53.33g

이렇게 계산 했는데 생각보다 많이 먹어야하네?

절식하고 싶어서 하는게 아니라 배가 불러서 못 먹겠어

닭안심 100g에 단백질 20g 들어있어서 한끼에 닭안심을 200g 먹어야한다는 건데 다들 이런식으로 맞춰서 먹는거 맞아?

오늘은 탄수화물 반도 못 채웠어ㅠ 닭안심 먹으니까 배가 불러서