더쿠 - 근육늘리려는데 그래도 기초+500은 너무많나..?

10년을 키 156에 몸무게 49-50으로만 살았는데 이게 체지방만 야금야금늘어서 ㅎㅎ올초에 체지방 37퍼엿다가 기초+300먹고 운동 약간 하면서 체지방 30프로까지 줄긴햇거든 그래도몸무게는 49고 근골격량 19,,근육좀 늘리고싶어서 지난주부터 양 확늘리긴햇는데 운동 4회만하면서(헬스장에서 혼자하고있어) 이러면 살만 후덕해지려나 너무어렵다ㅋㅋ

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