근력 끝내고 유산소로 런닝머신 하는데
경사 6 고정으로 3분 속도 6, 2분 속도 8.5~9로 해서 한 5세트 정도 하는 거 같아 그럼 딱 30분 채워지거든
걷는 게 3분 뛰는 게 2분인건데 걷는 시간이 너무 기나 싶어서 고민되네 ㅠㅠ 근데 더 짧게 쉬는 건 너무 힘들어서.. 이것도 인터벌 괜찮게 하고 있는걸까??
경사 6 고정으로 3분 속도 6, 2분 속도 8.5~9로 해서 한 5세트 정도 하는 거 같아 그럼 딱 30분 채워지거든
걷는 게 3분 뛰는 게 2분인건데 걷는 시간이 너무 기나 싶어서 고민되네 ㅠㅠ 근데 더 짧게 쉬는 건 너무 힘들어서.. 이것도 인터벌 괜찮게 하고 있는걸까??