다이어트 목적은 아니고 체력 기르면서 몸 좀 가꾸고 근육도 키우고 싶은데..
프사오 주 5일 가긴 하는데 이걸론 부족할까?
웨이트 운동 따로 추가해주는 게 나으려나?.. (하 근데 귀찮 ㅠ)
발레 주 2회 정도 가긴 하는데 솔직히 근육 형성에 크게 도움이 되는 건 잘 모르겠어서..
전체적인 섭취열량 + 단백질량은 확 늘려서 먹고 있는 중이긴 해.
다이어트 목적은 아니고 체력 기르면서 몸 좀 가꾸고 근육도 키우고 싶은데..
프사오 주 5일 가긴 하는데 이걸론 부족할까?
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발레 주 2회 정도 가긴 하는데 솔직히 근육 형성에 크게 도움이 되는 건 잘 모르겠어서..
전체적인 섭취열량 + 단백질량은 확 늘려서 먹고 있는 중이긴 해.