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노년내과 ㅈㅎㅇ 교수님 기사야

🌸내용요약🌸

단백질을 권장량만큼 먹는 거나 운동 후 더 먹어주는 것 자체에는 내용에서도 이견이 없어

그런데 그 섭취 단백질의 >>동물성<<비중이 높을수록

근성장은 잘되지만 동시에 노화를 촉진시킨다는 부작용이 있고

반면 식물성 단백질은 노화촉진인자를 활성화시키진 않아서 식물성 비중을 높일수록 이점이 크다는 내용이야

어차피 다 늙는 거 노화 상관없이

난 젊을 때 근육늘리는게 최우선이라면 이런 내용은

안 읽어도 상관없어

하지만 노화촉진의 부작용도 있음을 안다면

식단을 좀 더 조정할 사람들도 있겠지

그래서 퍼온 기사야~

각자 맞게 식단하자!