눈바디는 확실히 조아짐

거의 6개월동안 점진적으로 59키로에서 지금 55 중반까지 내려왔어

원래 근량이 18~19 정도였는데 20 초반이 목표였고(정확히는 21 이상..평균만 하자)

체지방 빼는 거였는데 근육이 오히려 빠져가지고 체지방률도 거의 큰 차이가 없어..ㅜ.ㅜ

근육량 18 초반~ 잘 안 나오면 17 후반이 뜸

그리고 내장지방도 10레벨이엇는데 오히려 올라서 11로 뜨더라;;

주 최소 3회에서 4회 정도 운동 했고(필라, 수영강습)

식단도 삼성헬스로 기록해서 최대한 칼로리는 기초대사+300 정도해서 1400 내외로

탄수는 무조건 150 이내 지방은 크게 안 보고 단백질은 최소 매일 60 정도씩은 먹으려고 했어

단백이 넘 모자랐던걸까 아니면 수면시간 부족이 클까...? 😂😂

수면 하루에 보통 6시간 정도임... 기면증이 있기도 하고

주말에 거의 몰아서 자..ㅠㅠ

눈바디로 보면 그래도 뱃살은 전보다 마니 빠졌고.. 아랫배 핸들부분 조금이랑 나머지 등살 허벅지살만 좀 더 빠지면 될 거 같다 생각했는데 인바디 보니 암울하다

내 근육 다 어디로 가는걸까ㅠㅠ