공복유산소 주 5회
PT 주 2회
식단 아침, 저녁 샐러드+단백질, 점심만 일반식(되도록 밀가루 안 먹음)
하고 있는데 3개월동안 체지방 0.1kg 빠짐 ㅠㅜ ㅋㅋㅋ
근육은 원래 잘 안 붙는 체질이라 유지만 되어도 다행인데, 체지방이 너무 안빠지니까 야즈 복용때문인가 싶다 ...
후... 진짜 약 안 먹고 싶다 ㅠㅠ
PT 주 2회
식단 아침, 저녁 샐러드+단백질, 점심만 일반식(되도록 밀가루 안 먹음)
하고 있는데 3개월동안 체지방 0.1kg 빠짐 ㅠㅜ ㅋㅋㅋ
근육은 원래 잘 안 붙는 체질이라 유지만 되어도 다행인데, 체지방이 너무 안빠지니까 야즈 복용때문인가 싶다 ...
후... 진짜 약 안 먹고 싶다 ㅠㅠ