솔직히 이번주는 비와서 늘어지고 그래서

운동도 3일 가고(유산소위주)

디저트도 (거의매일 빈츠3개 몽쉘1개)먹었는데 😢

체중은 늘어서 조졌네 했더니

근육량 0.4증가 체지방 0.4 감소...

이게 대사 스위치가 켜진건가?🤔

신기.... 일단 4주끝났는데

몸무게 자체는 
5키로 빠졌고 계속 근육늘어나고 지방빠지는 중이라

3주차 루틴(24시간단식2번) 포함해서 킵고잉하려구..!