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실내자전거 2주 꾸준히 탓더니 이제 30분까지는 쉽게타거 1시간도 타진다
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3323943988
2024.07.17 21:04
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첨에 30분타고 몸살남 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2-4일 주기로 20분에서 10분씩 늘리는 중ㅋㅋ
인터벌로 안타고 걍 타는 중인데도 뱃살 빠짐
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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