더쿠 - 실내자전거 20분용 말야

효과가 있긴한거야? 유산소는 최소 30-40분은 해야 효과 있다는데 실내자전거 영상 찾아보니까 20분용도 많더라고 그리고 보통 레벨 몇으로 놓고해? 무릎에 무리안가게 하려면 낮은 레벨이 낫겠지?

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