더쿠 - 다낭성 진단 받고 다이어트 하려는데

지금 다리를 다쳐서 격한 운동이나 러닝 절대 못하고 단백질 많이 먹어야한다는데 식단 어느 정도로 하는 게 좋을까? ㅠㅠ

일단 탄수 끊고 클린식 하면 되려나..

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