더쿠 - 진짜 수면 중요하다!! 잘자니까 빠진다!!

앞자리 바뀌는데 정체기 와서 운태기도 오고 힘들었거든

식단 다 똑같이 하고 오히려 운동은 평소보다 줄었는데

평소에 5~6시간 자던 잠을 억지로 7~8시간 챙겨 잤더니 1키로가 훅 내려갔어 정체기 뚫었다ㅜㅠ

억지로 라도 누워서 자자!!!

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