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가슴+어깨 운동 같이 했는데 여기 근육통 처음 느껴봄
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3309246701
2024.07.07 07:06
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사진에 큰원근이랑 작은원근쪽에 근육통이.... 페이스풀 했는데 나름 잘했나봐 (두근)
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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