더쿠 - 와 떡국타파 이거 뭐야;;

원래 런닝만하다가 발목통증으로 쉬는사이에 다방에서 보고 어제 떡국타파 한번 해봤는데

오늘 일어났을때 근육통이 있는데 특히 궁댕이쪽이 장난아니네

다들 추천하는데는 이유가 있구나👍

종종 해줘야겠다 자극 장난아니다 ㅋㅋㅋ

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[🎬영화이벤트] 조정석X이선균X유재명 대한민국 최악의 정치 재판 <행복의 나라> GV 시사회 초대 이벤트 144	07.26	20,089
공지		더쿠 이미지 서버 gif -> 동영상 변환 기능 적용(GIF 원본 다운로드 기능 개선)	07.05	484,936
공지		▀▄▀▄▀【필독】 비밀번호 변경 권장 공지 ▀▄▀▄▀	04.09	1,593,459
공지		공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢]	23.11.01	5,237,936
공지		비밀번호 초기화 관련 안내	23.06.25	6,425,510
공지		◤더쿠 이용 규칙◢	20.04.29	22,662,544
공지		[필독]성별관련 공지 [📢언금단어 사용 시 무통보 차단📢]	16.05.21	23,949,538
공지	스퀘어	📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 127	21.05.06	216,743
공지	스퀘어	다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 58	21.05.02	228,129
공지	스퀘어	기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 139	21.04.19	270,029
공지	팁/성공기	간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67	20.05.11	175,912
모든 공지 확인하기()
384828	잡담	두달동안 인바디 바뀐거 자랑.. 몸무게 정확하게 동일한게 함정.. 1	14:16	15
384827	잡담	계속 감량만하다가 증량중인데 이유가 뭘까 2	14:13	16
384826	잡담	정체기 드디어 뚫렸는데 고바삭 존나 먹고싶어 5	13:59	58
384825	잡담	레깅스 금방 늘어나나? (늘어나기를 바라는 글) 3	13:50	48
384824	잡담	공복 웨이트1시간+유산소 25분(인터벌) 하고왔어 2	13:48	43
384823	잡담	드레싱 얼마나 먹겠어~ 하고 지금까지 막 먹다가 오늘 무게 재봤는데 내가 너무 많이 넣고있던거였어... 1	13:42	36
384822	잡담	ㅇㄷㅂ 호흡법 바꾸니까 얼굴형이 달라진 거 같아	13:41	64
384821	잡담	하 몸므게 앞자리 바꼈었는데,, 갑자기 식욕돋아서 막 먹고 돌아옴 ㅠㅠ 4	13:30	115
384820	잡담	이 나이에 키커짐 2	13:28	66
384819	잡담	음 그냥 영상 보고 스쿼트 따라했는데 2	13:24	67
384818	잡담	정체기가 혹시 탄수가 부족해서 올 수도 있나? 2	13:23	98
384817	잡담	얘들아 나 드디어 정체기 뚫렸어!!!ㅠㅜㅜㅠㅜㅜㅜㅜ 1	13:17	79
384816	잡담	나도 이번 주 평일 건강하게 식단 잘해서 오늘 좀 먹어본다 ㅋㅋ	13:12	38
384815	잡담	런닝 40분 너무 적나... 1	13:09	80
384814	잡담	하루에 운동 실자 3~40분정도만 타는데 단백질 섭취량 6~70이면 충분할까?	13:00	20
384813	잡담	그래놀라는 안먹을수있음 안먹는게 좋아?ㅠㅠ 6	12:51	168
384812	잡담	피티가서 식단은 안봐줘도 된다고 해두 댐? 2	12:41	92
384811	잡담	키 162-163 정도 되는 덬 있어? 4	12:37	129
384810	잡담	평일에 건강하게 산 나를 위해 마라샹궈vs타코야끼+불닭 7	12:37	85
384809	잡담	마카롱 거의 1년만에 먹었는데	12:25	67

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[🎬영화이벤트] 조정석X이선균X유재명 대한민국 최악의 정치 재판 <행복의 나라> GV 시사회 초대 이벤트 144

07.26

20,089

공지

더쿠 이미지 서버 gif -> 동영상 변환 기능 적용(GIF 원본 다운로드 기능 개선)

07.05