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근력운동했는데 근육통 없으면 운동 안 된거라고 보면되나?
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https://theqoo.net/diet/3304053602
2024.07.03 10:27
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근육통 오는게 정상이지....?
무게 최대한 들수있는만큼 무겁게함 ㅎ.. 셋트도 많이함
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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