원래 저녁먹고 두시간 정도 후에 운동 갔었는데

30분 뛰는것도 겨우 뛰고 그랬거든?

(예전엔 5분도 뛰기 힘들었는데 이렇게 느는구나 보여서 너무 신기)

암튼 근데 요 며칠 공복 운동 한번 해볼까 싶어서 도전해봤는데 오히려 몸이 가볍다 해야되나 암것도 안 먹고 해서 그런지 다리도 덜 무거운거 같고 40분 넘게 뛰어지는거야!

운동하고 낮에 피곤하긴 했는데 그렇다고 머 엄청 어지러웠고 못하겟고 이 정돈 아니엿어! 

그래서 공복으로 런닝머신 5분 빨리걷기 후 40분 쭉 달리기

5분 쿨다운 요렇게 50분 채워서 4일째 하고 있는데 나름 할만해! 이대로 쭉 컨디션 보면서 하면 좋은거지??

글고 또 궁금한거!

인터벌보다 쭉 달릴 수 있음 달리는게 더 나은건가 아님 인터벌이 더 효율적이라 인터벌 해야하나??