더쿠 - 아침에 이렇게 먹으면 너무 많아?

그릭요거트 150g

계란 흰자 스크램블

구운 브로콜리

치아씨드

미니 플레인 베이글 1.5개

이렇게 다하면 탄수 50 지방 10 단백질 35정도로 영양은 괜찮은거 같은데 칼로리가 460 정도 됨 ㅇㅁㅇ 점심 일반식 조절한다고 가정할때 칼로리가 너무 많은거 같아서ㅠㅠ (하루에 1300 먹으려 하는중) 뭘 빼야할까

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