수면시간이 진짜 중요한건가 

요새 공부때문에 하루에 3-4시간 정도 자.. ㅠㅠㅠ

아침 -> 밥 100그램 야채왕창 닭가슴살 비빔밥

점심 -> 닭가슴살 , 감자 아니면 현미밥 150그램 + 토마토

저녁 -> 밥 100그램 야채왕창 닭가슴살 비빔밥

한 2주정도 된거같아

운동은 

일주일에 3회이상 웨이트 40분 유산소(런닝인터벌/170bpm) 40분

주2회 공복수영(새벽수영)

주1회 테니스

이렇게 하는데…

2주밖에 안돼서 그런거겠지?!!! 피티쌤은 계속 조급하게 생각하지마세요~~ 하는데 이제 제대로 식단한지는 이주째고 피티는 시작한지 한달정도 됐거든 ㅠㅠㅠ 하.. 예전에는 잘만 빠졌던거같은데 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠ

공시생그런건 아니고… 출근 -운동 - 공부 (3-4시쯤 취침) - 7시 기상 이런 계획인긋

계속 해보면 빠지겠지?? 몸무게 자체는 1-2키로 딱 빠졌어..!!!!! 

아 스펙은 166/66키로야!