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유산소 하는 덬들아 평균 심박수 어느정도 나와?
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3291058359
2024.06.23 23:13
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주 3~5회
4~50분
평균 심박수 140~150
이렇게 운동한지 한달 됐는데 혹시 심박수 더 올려야할까?
체감 운동강도는 힘들긴해ㅠㅠ
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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