심지어 혈당도 천천히 올라 소화가 느려서 진짜 오바해서 4시간이후로도 속이 든든해버림

단점은 소화기간 안좋으면 힘들순 있겠다 싶어 

통밀파스타가 혈당 덜올라서 통밀로 먹고있는데 

난 개인적으로 퍼진 파스타 안좋아해서 통밀파스타 극호임

면 하루치 삶아두고 탄수 부족하다 싶을때 조금 집어먹으면 갓 단백질도 꽤 채워줘서 단백질 채울때도 먹음

 

방토 야채 파스타 닭찌 이렇게 먹으면 진짜 최고의 식단이다