1. 점심은 무조건 일반식으로 먹는다 (입터짐 방지)
2. 저녁은 집에와서 밥으로 먹는다 (닭가슴살에 작은밥 하나 정도)
-> 무조건 밥을 꼭 챙겨먹는다(곤약밥이라도)
3. 빵을 먹고싶으면 밥 먹고 나서!! 한두조각 먹는다/ 디저트로 단맛을 어느정도 루틴처럼 채워준다
여기서 빵은 웬만하면 진짜빵으로 먹는다 (대체식X 분명 터짐)
어때?
디저트 빵폭과식이 심해서 아예 루틴처럼 단거를 조금 넣는 식으로 갈까봐
어차피 원래 두끼먹으니까 ㅇㅇ
이래도 살 빠질까?