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잡담 키/몸무게가 이미작아서 단백질 1.5~1.7배가 66~74그람인데 5:3:2or4:3:3 어케맞춰먹어ㅠ?
279 8
2024.05.31 06:30
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너무...칼로리적은데ㅠ 전체적으로 높이면 단백질 너무많아져서 고민...걍 비율 어느정도 포기해야하나? 포기하면 단백질은 저거로 유지하고 탄수랑지방으로 적당히 분배해서 채워? 아니면 탄수or지방 하나로 몰아?

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