웨이트 안중요하다는거 아니고 오히려 여자들 웨이트 잘안해서 문제인거 맞지만 ㅇㅇ

웨이트만 해서 되는것도 아님...

 

내 트도 유산소랑 웨이트는 상호보완이랬어

유산소로 체력늘면 웨이트할때도 무게 올리기도 좋아진다고 

웨이트로 근육늘리거나 강화하면 런닝 뛸때도 근육의 쓰임과 출력이 달라진다고 했고

 

인간의 몸은 하나로 국한 할수가 없어서 같이 해야함