메뉴 건너뛰기

theqoo

로그인
검색어와 일치하는 게시판이 없습니다.
내 즐겨찾기 관리

다이어트 카테고리

질문 밑에 활동계수?칼로리 처음봐서 질문좀ㅠㅠ
222 4
무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/3249668550
2024.05.27 17:54
222 4
Up Down Comment Print
인바디해서 기초 1000나오고 +300으로 1300칼로리먹었었거든

사무직이고 홈트 주3일함  3달하고 인바디재니깐 체지방빠지고 근력 늘었구 기초1100 되서 목표 1400칼로리먹고있어


근데 활동계수 저거 검색해서 계산해보니깐 1700칼로리나오는데... 지금 절식하는중인건지 아는게없어서 멘붕ㅜㅜ 아니면 워낙 근육량이 적었어서 (16->18키로됨) 평균치랑 다른건가?

목록 스크랩 (0)
댓글 4개
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기
번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [💛디어스킨 X 더쿠💛] 모!처럼 달!라진 일주일을 선사하는 <디어스킨 리얼모달> 체험 이벤트 200 06.21 79,995
공지 공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢] 23.11.01 4,522,804
공지 비밀번호 초기화 관련 안내 23.06.25 5,357,159
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ 20.04.29 21,769,012
공지 성별관련 공지 [언금단어 사용 시 무통보 차단 주의] 16.05.21 23,025,919
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 125 21.05.06 208,820
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 57 21.05.02 221,774
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 139 21.04.19 264,697
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67 20.05.11 173,712
모든 공지 확인하기()
382464 잡담 입맛없어서 큰일임.. 00:00 14
382463 잡담 아이러브 하드브레드 아이러브입천장까져브레드 아이러브밍밍브레드 06.26 11
382462 잡담 다이어트는 식단이 80?90맞아?? 3 06.26 72
382461 잡담 팔뚝살 유툽 영상 이거보고 효과봤다?한개씩만 알려주라.ㅠ 5 06.26 59
382460 잡담 결혼식때문에 50일간 절식하려는데.. 3 06.26 112
382459 잡담 오늘 먹은거 고굽척 할 수 있는 정도인가 ... ㅠㅠ 3 06.26 62
382458 잡담 홈트도 박치 몸치면 잘 안되네.. 2 06.26 77
382457 잡담 헬스장에서 5분 운동하고 옴 3 06.26 162
382456 잡담 주 4회 헬스 1시간 30분하는 덬들아 5 06.26 140
382455 잡담 피티 다니고 싶은데 진짜 시간이 없어.... 2 06.26 86
382454 잡담 다신 생리 전날에 하체하지 않을 거임... 2 06.26 191
382453 잡담 식단 초보에게 지식을 나눠주실 분.. 2 06.26 97
382452 잡담 식단 안하고 무게만 열심히 쳐서 무게가 늘어나면 근육도 붙은걸로 봐도되나? 3 06.26 74
382451 잡담 셀룰라이트는 운동으로 없어지긴 해?? 5 06.26 183
382450 질문 칼로리 못채우고 밤 되면 그냥 자는게 나아 아니면 뭐라도 먹는게 나아? 2 06.26 72
382449 질문 피티 6시로 바꿨는데 스트레칭 바로안하고 출근해도되지..? 06.26 41
382448 질문 아침 운동 하는덬들 요즘같은 날씨에 몇시에 나가? 5 06.26 90
382447 잡담 더벤티에 단백질 쉐이크 나온거같은데 어때? 1 06.26 149
382446 잡담 런닝머신 타고 엉덩이 쪽 땡기면 잘한건가!!!?? 1 06.26 26
382445 잡담 하루에 식사대용 다이어트 쉐이크랑 더단백 둘다 먹으면 오바야? 06.26 53
목록 HOT 게시물