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유지어터가 주5일 웨이트 40분 꽉채워서+천계30분 타면 많이하는걸까?
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/3249410050
2024.05.27 14:54
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너무 바빠서 1시간 10분 딱 핸드폰도 안보고 존나 초집중해서 털거든
주말에만 웨이트 1시간정도 하고... 운동량은 충분해보이지?
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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