근력운동 하면서 단백질 많이 챙겨먹어야 늘어난다고 하잖아
그럼 만약에 운동하고 하루에 닭가슴살 3~4개 먹어서 어찌어찌 골격근 늘면
그 다음에 유지하기 위해서 여전히 단백질 많이 먹어야돼?
아니면 좀 줄어도 되나?
계속 챙겨먹는건 고통스러울꺼 같음
근력운동 하면서 단백질 많이 챙겨먹어야 늘어난다고 하잖아
그럼 만약에 운동하고 하루에 닭가슴살 3~4개 먹어서 어찌어찌 골격근 늘면
그 다음에 유지하기 위해서 여전히 단백질 많이 먹어야돼?
아니면 좀 줄어도 되나?
계속 챙겨먹는건 고통스러울꺼 같음